筋肉太り 太もも

筋肉太りで固くなった太ももをスリムにする方法

あなたは筋肉で太くなってしまった太ももタイプですか?

 

もしそうなら、「筋肉のせいで太ももが太くなったんだから、運動しないことが太ももを細くする方法なのでは?」と思っていませんか?

 

大人になってから太ももが筋肉太り状態になっている場合、しなやかに鍛えられた現役の筋肉と言うよりは過去に蓄えられ、現在はほとんど使用されずにカチカチに硬化した過去の筋肉になっている可能性があります。

 

この場合、固まってしまった筋肉を柔らかい筋肉に戻さなくては、太ももは細くなりません。

 

その為にはやはり運動が有効なアプローチ方法になりますが、美しく足痩せする為にもただ闇雲に身体を動かす方法はよろしくありません。

 

筋肉太りの太ももをシェイプアップするのに最適な方法はシンクロナイズドスイミングだと言われますが、一般の方には難しいので同じような持久系のエクササイズを取り入れましょう。

 

ゆっくり時間をかけて水中ウォーキングもオススメですし、陸上でのウォーキング、ジョギング、ホットヨガも効果的です。

 

一流の女子スポーツ選手の足をチェックしてみると、どのスポーツでも激しい運動を要求されているのにも関わらず太ももはシャープに保たれていますよね。

 

特にシンクロなど「魅せる」系の競技だと身体を鍛えながらもプロポーションを美しく保たなければなりませんから、食事方法などもかなり参考になる筈です。

 

O脚やX脚だと脂肪のつき方や筋肉の発達の仕方も歪になりますから、筋肉太りタイプの方は足の形も意識しながらシェイプアップを目指しましょう。


このページの先頭へ戻る